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[原创]如果我晚上不出去跳舞

2016-11-17 09:52:08| 分类：杰然养生 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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如果我晚上不出去跳舞，我便会有大把的时间调理饮食，做各种色香味俱全的美味。当然我也会有充足的时间坐下来大快朵颐，兴之所致时还会小酌一杯。到最后，不知是酒需要佐菜，还是菜需要佐酒，总之，吃着吃着就吃多了，这显然违背了“早晨吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐”的健康餐饮定律，长期这样吃的结果必然是肥胖和各种疾病会一一找上门来。据科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自于晚上的不良饮食习惯。一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一用来维持生命，四分之三用来维持医生的收入，也就是说你晚上多吃的那些食物是给医生吃的。也有说得更邪乎的，说早餐吃的是“天食”，午餐吃的是“人食”，晚餐吃的是“鬼食”，虽然有点夸张和恐怖，但也说明了晚上吃太多东西对身体确实一点儿好处也没有。

如果我晚上不出去跳舞，酒足饭饱之后，我便会把自己扔在榻榻米上，或看书，或上网，或刷微信，或看肥皂剧，保证到睡觉前一点儿也不挪窝。坐累了倚着，倚累了躺着，躺也没有个好躺，而是把脖子架在扶手上，或者把腿翘在茶几上，向左侧躺累了向右侧躺，向右侧躺累了向上躺，向上躺累下向下躺。这样一整晚窝在榻榻米上的结果是，眼睛不舒服，脖子不舒服，腰不舒服，腿不舒服，浑身没有一点儿舒服的地方，长期这样下去对眼睛、肩颈、腰椎和整个身体都会带来不小的损害。

如果我晚上不出去跳舞，就不能很好地愉悦身心。我们跳舞的时间大概是晚上七点至九点左右，而这段时间正好是心包经当令的时间。心包经主鼓乐，要求“喜乐出焉”，简单地说就是要快乐。心包经络如果不通畅，胸中心包络的阳气得不到宣泄外达，人就会忧愁抑郁。所以因此在晚上七点至九点心包经当令的这个时间要放松身心，快快乐乐地度过这段时间。而我们跳舞的这个时间段正好是在这个时间段。如果在这个时间段内不能在悦耳动听的音乐中翩翩起舞，就感受不到音乐的美妙，舞姿的优美，心情的明快，身心便会得不到舒展，情绪便会得不到宣泄，心包经当令的这段时间也不能顺其自然地轻松快乐，当然就会在一定程度上影响心包经“保护”心脏的功能，影响我们的身体健康。

如果我晚上不出去跳舞，就体会不到主动出汗带来的酣畅淋漓。据资料介绍，出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗。专家说，人体内的汗，有时是一种湿邪，湿邪困在机体内则容易得病，而当人们运动时，可以以出汗的方式排出体内湿邪。因此，借助主动出汗可以加快人体的体液循环和代谢过程，将体内的毒素排出。当然，好处还不仅这一点儿，通过运动出汗还可扩张毛细血管，增加血管壁弹性；可清洁毛孔，达到美容护肤的功效；还可加速身体代谢，达到减肥的作用……所以坊间有“请人吃饭，不如请人出汗”的说法。但是，如果我不去跳舞，便得不到运动出汗的效果，加之随着年龄的增长，新陈代谢的减缓，肥胖和各种由湿邪引起的疾病必然会找上门来。

如果我晚上不出去跳舞，夜间就不会有一个高质量的睡眠。有一句俗话叫“胃不和则寝不安”，如果我晚上不去跳舞，肯定会做得多、吃得多，而且由于不运动、消化慢，这样到睡觉的时候，胃囊仍旧在工作，睡觉怎会踏实了呢？如果我晚上不去跳舞，在榻榻米上窝一个晚上，得不到运动产生的疲劳感，全身的肌肉更是没有很好的放松，就不能保证夜间睡得比较快，睡眠时间长，睡眠质量高……

总而言之，言而总之，如果我晚上不去跳舞，将会给身体带来一系列的弊端和害处，所以无论如何我也要坚持跳舞！现在，虽然考验我们舞者意志的寒冷的冬天已经到来，仍阻挡不了我每天去跳舞的步伐。我会坚持并将一直坚持下去，跳出健康，跳出快乐，跳出年轻，跳出美丽！ [原创]如果我晚上不出去跳舞 - 杰然不同 - 杰然不同的博客

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